Mas é um pouco de preguiça e sem vergonhice pq o que vou escrever se nem dieta nem nada estão ocorrendo para eu relatar!
Mas agora estão ocorrendo...e a preguiça e sem vegonhice já eram! Então vou blogar!
Andei sumida da dieta e ainda fui para dois congressos seguidos então a o peso subiu e a barriga cresceu!
Vcs acreditam que antes de voltar para casa...já estavam falando que eu tava grávida....que arraso!
Mas também....olha essa foto...o que vc vai pensar?
Olha o barrigão minha gente!
Assim não pode, assim não dá!
Quero poder sair decente nas fotos sem ter que vestir um kaftã por cima do maiô (de preferencia do biquini) e nem colocar os meninos na minha frente, como nessa foto.
Mas agora isso será história!
Estou seguindo duas dietas diferentes.......não...Não é doideira...é só uma forma de conciliar a dieta com a atividade física...e tá legal!
A 1a dieta é a "Dieta dos passos" de um livro de Renato Dutra. O que ele diz: se vc andar, por dia mais de 5000 passos sua vida não é sedentária, se vc andar 5.000-10.000 passos e se vc andar mais de 10.000 passos vc pode emagrecer sem regimão! Qdo comecei a ler pensei...é isso!... Se eu sofro para fazer regime, eu não sofro nada em fazer atividade física! E com um estímulo de fazer pelo menos 5.000 passos por dia e um pedômetro (vem no livro) a preguiça não existe mais!
Apesar de trabalhar muito no computador e no laboratório descobri que é fácil para mim dar os 5.000 passos/dia e que nos dias de aula de tênis chego até os 11.000 facilmente. Beleza!! Agora é só ir aumentando minha meta gradativamente.
A 2a dieta é "A nova dieta dos pontos" do Alfredo Halpern, que é um regiminho legal, pos como vc tem uma lista de alimentos e ponto vc mesmo pode escolher o que vai comer e dá para fazer as compensações que trazem tanto prazer a nós...diminui as caloria do almoço que dá para comer um brigadeiro depois!!! Ammmooo!
Enfim!
Estou fazendo até uma planilha:
Coloquei os passos e os gastos e consumos calóricos (esses em pontos que estimei para cima)...além do meu pesão!
O legal é que a planilha ficou bem completa...
...fora domingo que resolvi dar uma folga de anotações....
Hoje, sem estimar , mas contar os pontos, fiquei com saldo calórico de -454 kcal, que equivale à perda de 64,9g de gordura! Que equivale a -0,5kg por semana! Legal!!
Números de hoje:
Peso:82,8kg
Passos: 7000 (um pouco mais...mas computei isso)
Pontos: 446 (mais que a meta, mas amanhã melhoro)
Por enquanto é isso!! Vou colocando meu numero aqui e no domingo à noite colocarei as planilha da semana se os meninos deixarem!!!!
