22 jan = máx 400 pontos

Hoje eu comi:
café da manha -saduiche de pão integral + queijo coalho derretido (huuummmm)-90
- 1x de café com leite+ adoçante = 30= 120

lanche- barra de granola= 22= 22

almoço- salada = alface+ tomate+milho+ feijão branco=10
- panqueca de frango= 60
- torta frango= 60
-brigadeiro= 20 =150

...até agora...292

Tá bom!!! Agora começou!!!

Agora começou...
O negócio ficou oficial...estou de dieta e vou registrar tudo aqui!
Estou acima dos peso: 77 kg para 1,62m; IMC 29 e cintura 87 (pilão..ririri). Ou seja, gorducha!
Minha meta é a seguinte:
Sair da casa dos 70 até meu aniversário e 63 até o final do ano!
De acordo com aqueles cálucos de IMC....meu peso ideal é de 58kg. Mas já cheguei a esse peso,há uns 10 anos e me acho muito magra.
Então bati o martelo:
69 até junho de 2010 e
63kg até janeiro de 2011!

O que estou fazendo a respeito?
Tênis: terça e quintas, de 17-18h... AMOO!
Corrida: segunda, quarta e sexta, de 17-1730h
Massagem: essa semana 4a, 5a e 6a (drenagem linfática)
e...
Dietinha, é claro: adorei fazer a dieta do pontos do Halpern...dá para comer tudo até brigadeiro....portanto não há infelicidade geral!