730H - Café da manhã-----
.1x café com leite
.1fatia de queijo
.1fat presunto
8H - TÊNIS!! esqueci o frequencímentro denovo!
Lanche
.1/2 copo suco abacaxi+ soja industrializado
. 2 bolacha integral + amendocrem 1cc
10H CRIOTERPIA!
Almoço-------
.camarão com manteiga e ervas
.salada verde+ parmesão relado e azeite
.batata sautee
chocolatinho (300kcal)
Jantar------
.5 pãezinhos de queijo
.suco maracuja 2 cp
.1 fatia peq bolo
.1 fatia de presunto
